Всеки човек в един момент от живота си се сблъсква с алергична реакция. Важно е тогава да знаем какви могат да са причините и как да се предпазим, ако е възможно, от проявяването на алергии. Нашето тяло е дом на милиарди бактериални клетки. Сред тях има както и полезни, така и вредни. Съвкупността от тези клетки е още позната като микрофлора или микробиота. Тя има основна роля за поддържането и функцията на имунната ни система. И тъй като алергичната реакция е отговор на имунната система към алерген трябва да правим всичко възможно да я поддържаме в добро състояние.
Каква е връзката между имунната система и чревната микрофлора?
Червата отговарят за естествения имунитет на човека. Около 70% от бактериалните клетки, отговорни за имунната ни система се намират в гастроинтестиналния тракт и в частност в червата. Храносмилателната ни система съдържа най-много имунокомпетентни клетки, които отговарят за имунитета на организма. Затова всяко нарушение в състава на чревната флора има значително влияние върху развитието на алергии, както при деца, така и при възрастни.
Полезните бактерии в червата, които са непатогенни, се разпознават от тялото като „свои“ и не предизвикват възпалителна реакция. Червата са идеалният дом за тези бактерии, затова те се конкурират с патогенни или вредни организми, които нахлуват в тялото ни. Накратко - микрофлората, която обитава вътрешността на червата ни, оказва значително влияние върху нашия имунитет. В оптимални условия, имунната ни система стимулира растежа на полезните бактерии и така поддържа баланса на чревната микрофлора. Тя от своя страна произвежда молекулни сигнали, които помагат за развитието на имунните клетки.
Какво става при нарушена чревна микрофлора?
Дисбиозата представлява нарушен баланс в бактериалния състав. Това може да причини разрушаване на чревната епителна бариера, която е отговорна за симбиозата между чревната микрофлора, общия имунитет и останалата част от организма. Това би довело до засилена чувствителност към вирусни и бактериални инфекции. Последиците от този дисбаланс могат да се проявят в цялото тяло, тъй като той води до неадекватни сигнали към имунната система и съответно неадекватен имунен отговор. Това най-често е в основата на остри хронични възпаления и алергии и може да причини имунен отговор срещу собствените клетки, довеждайки до сериозни автоимунни нарушения.
Но съвременният начин на живот включва високи нива на стрес, неправилна диета, прием на вредни субстанции като алкохол и някои лекарства, най-вече антибиотици и липса на физически упражнения. Всичко това допринася до сериозна дисбиоза. Един от най-добрите начини за справяне с това е промяна в начина на живот, както и с приема на пробиотици. Те са особено важни при по-възрастни хора, тъй като чревната микробиота намалява успоредно с процесите на стареене.
Как влияе чревната микрофлора върху развитието на алергии?
Когато чревната микробиота има правилен състав има баланс между два вида клетки на имунната система – Th1 и Th2 лимфоцити. Но когато чревната екосистема е нарушена, активността на Th1 лимфоцитите намалява, което от своя страна нарушава улавянето на хранителните частици (хранителни алергени), които проникват в кръвта.
Това води до производството на специфичен клас антитела – общи IgE антитела. Затова при съмнение за алергия е важно да се установи дали това е причината за реакцията на имунната система или нещо друго. Може да се направи първоначален IgE тест в лаборатория или у дома с бърз тест, който да установи дали има завишени IgE антитела в кръвта.
Как да подобрим нашата чревна микрофлора?
Грижата за чревната микрофлора започва от раждането ни. Първите три години от живота са много важни за укрепване на имунната система. Бактериите, които колонизират червата през първите месеци на живота ни, програмират имунитета и влияят на здравето на децата през следващите години.
Един от най-очевидните начини да подобрим състоянието на нашата чревна микробиота е да ограничим или елиминираме приема на вредни субстанции. Всяка антибиотична терапия води до изчезване на добрите бактерии в храносмилателната система, чието възстановяване отнема до 6 месеца. През това време сме изложени на множество усложнения (дефицит на витамини) и инфекции. Използвайте антибиотици само в крайни случаи, когато няма друга алтернатива и се погрижете за приема на подходящи пробиотици междувременно.
И най-важното, тъй като храната е нещо, което консумираме всеки ден - ограничете консумацията на преработени храни, месо, млечни продукти и захар. Така наречените преработени храни съдържат много консерванти и прости захари. Този тип продукти се характеризират и с висок гликемичен индекс. Консумацията им предизвиква по-голямо отделяне на инсулин, отколкото при естествените продукти. А използването на антибиотици, хормони и стероиди при отглеждането на животни води до това, че тези вещества проникват в тялото ни с консумацията на месо и млечни продукти.
Развиването на алергии, дори на по-късна възраст никога не е изключено и няма как да се защитим на 100% от това, но можем да предприемем стъпки за ограничаването на риска. А при съмнения за алергия можете да си направите бърз домашен тест, за да се установи дали става въпрос за алергична реакция или нещо друго.